PDF کتاب راهنمای سریع رهایی از ذهن(EFT) روش آسودگی از احساسات ناخوشایند)
 نوبسنده گری کریک

ترجمه فرهاد فروغمند 

تعداد صفحه:168

کتاب علمی و مفید تکنیک های رهایی ذهن ( eft) ای اف تی -

ئي اف تي روش جديدي است که در اواخر دهه نود ميلادي، توسط يك آمريكايي به نام گري کريگ و برپايه طب سوزني ابداع شد و اساس آن، برطرف نمودن اختلالات انرژي بدن است. در اين روش، برخلاف طب سوزني، از سوزن خبري نيست و به جاي آن بر بعضي از نقاط مهم بدن با سرانگشتان، ضربات
ملايمي زده مي شود و در همين زمان فرد بر روي مشكل خود تمرکز مي نمايد. احتمال موفقيت در اين روش، بسيار بيشتر از ساير روش ها است.
به هنگام اجراي ئي اف تي از دارو و مواد شيميايي، جراحي يا بريدگي، کشيدگي يا انقباض عضلات، خبري نيست. بنابراين عوارض جانبي آن بسيار کم است و به ندرت کسي در اثر استفاده از آن مشكلي پيدامي کند.
گسترة کاربرد آن در انواع مشكلات روحي و ناراحتي هاي جسمي که ناشي از مشكلات روحي هستند - -مي باشد. تخمين زده مي شود که تاکنون بر روي بيش از يك ميليون تن آزمايش شده و از عهده موارد گوناگوني از افسردگي و سردرد گرفته تا انواع حساسيت و ترک اعتياد و کاهش وزن و حتي بهبود کارايي
افراد در ورزش و تجارت برآمده است.
هر بار استفاده از آن فقط دو دقيقه وقت مي گيرد و به علاوه از طرف خود فرد نيز قابل انجام است. قابل استفاده به همراه ديگر روش ها است و مي توان آن را با پزشكي تجربي، هيپنوتيزم و غيره ترکيب نمود ونتايج حاصل از آنها را بهبود بخشيد

تکنیک رهایی احساس شیوه درمانی خودیاری متکی بر شواهدی است که اعتبار و کارایی آن توسط بیش از 100 پژوهش به اثبات رسیده است. پژوهشی که در دانشکده پزشکی هاروارد صورت گرفته، نشان می دهد که هنگام تحریک نقاط طب سوزنی چه اتفاقی در مغز می افتد. این تکنیک حتی توانایی برطرف کردن نمادهای جسمی همانند دردهای مزمن، آلرژی ها و دیگر ناراحتی ها را دارد. در این تکنیک ضربات آرامی به نقاط مهم انرژیکی بدن نواخته می شود. این ضربات باعث تعادل انرژی در بدن می شوند. در این تکنیک از دارو، انرژی خارجی و سوزن خبری نیست، اما نتایج آن باورنکردنی است.

تکنیک EFT برای بدن و ذهن شما الگوی متفاوت و کاملا جدیدی برای رهایی کامل از احساسات ناملایم ، ناراحتی ها ، دردها ، رنجها ، فشارهای روانی و جسمی و همچنین احساسات سرکوب شده 

فصل اول
نامة سرگشاده
هديه اي گرانبها
تصديق نامه ها
مطالب حقوقي
از اين کتاب چه انتظاري داشته باشيم
آسودگي روحي
سادگي
سوء ظن طبيعي
شرح موارد واقعي
تكرار
علم ئي اف تي
نگاه يك مهندس به علم روانشناسي
سيستم انرژي بدن
اولين تجربة دکتر کالاهان
کشف بزرگ
تعمير صد در صد
دستور اساسي
مثل کيك پختن
جزء اول : تصحيح
جزء دوم : مراحل
جزء سوم : روش 9 گاموت
جزء چهارم : مراحل  دوباره 
عبارت يادآوري
تصحيح در مراحل بعدي
نكاتي در مورد اجراي ئي اف تي
آزمايش
جنبه ها
پاداش پشتكار

تا جايي که مي توانيد به طور اختصاصي کار کنيد
اثر عموميت يافتن
روي هر چيزي امتحانش کنيد
خلاصة ئي اف تي
ئي اف تي دريك صفحه
پرسش و پاسخ
شرح موارد واقعي
مورد شماره يك : ترس از صحبت کردن مقابل جمع
مورد شماره دو : آسم
مورد شماره سه : سوء استفادة جنسي
مورد شماره چهار : اضطراب و جويدن ناخن
مورد شماره پنج : ترس از رطيل
مورد شماره شش : اعتياد به قهوه
مورد شماره هفت : اعتياد به الكل
مورد شماره هشت : غم
مورد شماره نه : ترس از سرنگ
مورد شماره ده : اعتياد به بادام زميني
مورد شماره يازده : درد جسمي
مورد شماره دوازده : درد پشت
مورد شماره سيزده : احساس گناه و بي خوابي
مورد شماره چهارده : يبوست
مورد شماره پانزده : شرم از بدن
مورد شماره شانزده : لوپوس
مورد شماره هفده : زخم رودة بزرگ
مورد شماره هجده : حملات عصبي
مورد شماره نوزده : ترس از آسانسور
فصل دوم
موانع کمال
جنبه ها
وارونگي رواني
مشكل تنفس استخوان ترقوه
سموم انرژي

ميان برها
کوتاه کردن مراحل
حذف تصحيح
حذف روش 9 گاموت
حرکت چشمها از پائين تا بالا
هنر انجام ميان برها
پیوست ها
استفاده از ئي اف تي در مورد ترسهاي معمولي و ترسهاي مرضي
پرسش و پاسخ
استفاده از ئي اف تي در مورد خاطرات تروما
پرسش و پاسخ
استفاده از ئي اف تي در مورد ترک اعتياد
مشكل ترک کردن
چگونه به اعتياد بپردازيم
چگونه به ميل اعتيادي بپردازيم
پرداختن به وقايع خاصي که موجب اضطراب مي شوند
چه انتظاراتي داشته باشيم
پرسش و پاسخ
استفاده از ئي اف تي در مورد دردهاي جسمي
روي هر چيزي امتحانش کنيد
پرسش و پاسخ
استفاده از ئي اف تي براي بهبود تصور از خود
علت تصور ضعيف از خود
استعارة جنگل و درختان
عموميت يافتن
مشاهده گر باشيد
چگونه پيش برويد
چهار چوب استفاده از ئي اف تي