خانه » کالاهای دیجیتال » رشته تربیت بدنی (آموزش_و_پژوهش) » نمایش محصول

فایل انجام حرکات کششی در ورزش ( Stretch Training )

دانلود مقاله انجام حرکات کششی در ورزش ( Stretch Training ) در 9 ص فرمت word 

 

پیش زمینه

در حالی که تمرین های کششی در مقایسه با ورزش های قدرتی و استقامتی مثل تمرین با وزنه ( دمبل وهالتر ) و ورزش های سنگین با وزنه تمرین های ملایمتری هستند  ولی بدون یک کشش خوب  تمام فعالیت شدید شما در باشگاه ناقص باقی می ماند.

توصیه های زیر به شما در هنگام انجام حرکات  کششی کمک می کند .

چگونه کشش انجام دهیم

- بهترین کشش، کشش آهسته و آرام است.

-  در هنگام انجام کشش ، کشش خود را 10 تا 30 ثانیه نگه دارید.

- از کشش بیش از حد یا کشش تا حد درد خودداری کنید  این عمل می تواند باعث کشیدگی در عضله ای شود که شما بر روی آن کار می کنید

- عمیق نفس بکشید این امر باعث تشدید کشش در هنگام بازدم می شود



 قیمت: 15,000 تومان  پرداخت و دانلود

#نسخه_الکترونیکی_کمک_در_کاهش_تولید_کاغذ_است. #اگر_مالک_یا_ناشر_فایل_هستید، با ثبت نام در سایت محصول را به سبدکاربری خود منتقل و درآمدفروش آن را دریافت نمایید.

برچسب ها: مقاله انجام حرکات کششی ورزش Stretch Training
دسته بندی: کالاهای دیجیتال » رشته تربیت بدنی (آموزش_و_پژوهش)

تعداد مشاهده: 4085 مشاهده

فرمت محصول دانلودی:.zip

فرمت فایل اصلی: docx

تعداد صفحات: 9

حجم محصول:244 کیلوبایت

  پرداخت و دانلود
فایل انجام حرکات کششی در ورزش ( Stretch Training )
فروشنده محصول
فروشنده محصول
کد کاربری 433سایر فایل ها